Συμβουλές

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής με τις ολοένα αυξανόμενες υποχρεώσεις και την έλλειψη χρόνου είναι ο λόγος που πολλές φορές μας αναγκάζει να έχουμε μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Τα οφέλη όμως της υιοθέτησης ενός δραστήριου...

Όπως όλες οι εορταστικές περίοδοι, έτσι και τα Χριστούγεννα είναι συνυφασμένα με αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, φαγητού και γλυκών. Παρακάτω αναφέρονται μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν και τις γιορτές να απολαύσετε και το...

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μεσογειακή διατροφή είναι πιο υγιεινή από τη παραδοσιακή διατροφή άλλων χωρών, επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής και μας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και μορφές καρκίνου. Ποια είναι τα βασικά...

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α (Άντρες: 900μg/ ημέρα, Γυναίκες: 700μg/ ημέρα) Η βιταμίνη Α προσλαμβάνεται από τη τροφή σε δύο μορφές: Ρετινόλη: βρίσκεται μόνο στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως: το συκώτι, το γαλακτοκομικά προϊόντα και τα...

Πως δρουν τα αντιοξειδωτικά; Η δράση των αντιοξειδωτικών στηρίζεται στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι προϊόντα του μεταβολισμού κάθε ζωντανού οργανισμού. Ευθύνονται για τη γήρανση των κυττάρων και για ένα...